Źródło węgli jak każde inne. Makaron z czego jest jak nie z mąki? :-) Przydało by się tam coś warzyw do tego posiłku, a tak to spoko. Ewentualnie owoce - np. fajnie wkomponuje się ananas, jak sos BBQ zamienisz na pikantną salsę pomidorową. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-15 23:03:47
[...] się do apteki po Zincas Forte - od niedawna jest bez recepty, spróbuje zwiększyć wrażliwość receptorów androgenowych czas zobaczyć czy to działa na prawdę. Już chyba wiem od czego mam tak wywalony brzuch, wczoraj zrobiłem sobie taką pół głodówkę, zjadłem z 1000 kcal, dużo wody, brzuch zszedł.. wypiłem teraz 300ml mleka i jestem w 9 miesiącu ciąży [...]
[...] został mistrzem i nie jest to obecny posiadacz tytułu Max Holloway. Tym zawodnikiem miałby być Frankie Edgar. "Jest to walka, której naprawdę bym chciał i ma ona wszystko, czego potrzeba, aby uznać ją za konkurencyjną. Jeśli Frankie Edgar wygra tę walkę z Maxem Hollowayem, to będzie to walka, którą jestem zainteresowany. Rozmawialiśmy o tym [...]
[...] 5x8p Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x8p Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10p California press 3x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12p Systemem A-B-A Dla czego biegam .Bo od zawsze najlepszą bazą wydolnościową dla treningów muay thai było dla mnie bieganie .Staram się przygotować organizm do innego wysiłku . Zmieniony przez - [...]
[...] kwestia psychiki jeszcze tutaj beda dochodzily, czy nie stresujesz sie zbytnio przed zblizeniem, czy w ogole nie mas ochoty na seks itd Bylem u Urologa na wizycie. To czego sie dowiedzialem ze mam strasznie wysoki testosteron jak na osobe ktora nie bierze dopingu. Mam sie czym przejmowac? Zapisal mi maxon active - wizyta kosztowala 200 zl [...]
[...] wyjdziesz z zaburzeń odżywiania. Jak chcesz wyzdrowieć MUSISZ PRZYTYĆ. A rozciąganie tego procesu w czasie poprzez zwiększanie o jakies śmieszne ilości kcal nie przyniesie niczego dobrego, bo wciąż będziesz w deficycie. Ano i waga to normalne że będzie "wariować" trochę bo organizm jest niedożywiony, a jedzenie w żołądku/treść pokarmowa też waży, [...]
Wskakuj na zerowy bilans . Po zakończeniu redukcji prawdopodobnie przytyjesz. W zasadzie – jest to niemal pewne. Nie koniecznie musisz się tym przejmować. To czego przybywa przy umiejętnym dodawaniu kalorii do diety, to głównie glikogen i woda, którą składnik ten wiąże w organizmie, a w dalszej kolejności – także tkanka mięśniowa. Dla osób z [...]
[...] nie ma wyboru. Odnosząc się do składu i tajemniczych 32 procent, to być może się nie spodziewałeś, ale stanowią je dwa kolejne składniki wymienione w składzie pieczywa, czyli woda i niewielka ilość soli. Nie ma tam innego, czego by nie było w składzie produktu. W drugim chlebie woda również jest na drugim miejscu i stanowi sporą część produktu.
[...] juz wyżej zostalo wspomniane - najpierw wylicz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie ale ze wzoru ( bedziesz miał porównanie do kalkulatora) jeśli wyjdzie podobnie to na start weź 3000kcal i obserwuj .Lepiej zaczac z wyższego pulapu żeby było z czego ciąć - zrobileś dobrze zadając pytanie i nie słuchając kolegi który niezbyt dobrze doradził .
[...] które w sposób dotkliwy odczuwalne są najczęściej po zakończeniu cyklu. Odstawienie SAA przy jednoczesnym „zablokowaniu” wytwarzania endogennego testosteronu doprowadza do niedoboru androgenów, czego efektem jest spadek lub zanik libido, bezpłodność, zmniejszenie masy i siły mięśniowej, a nawet – depresja itp . Wiec zdecyduj czy warto .
[...] w te dodatkowe funkcje. Już lepiej zmierzyć sobie bf% jakimś prostym kalkulatorem niż taką wagą https://potreningu.pl/calculators/bf . Co do fotki sylwetki to nie ma się czego wstydzić. Nikt nie będzie Ci tutaj mówił nic przykrego, a dostaniesz cenne porady. Ja nie wyglądam na przykład zbyt ciekawie, a chłopaki po ludzku, uczciwie mnie [...]
[...] ? Dodatkowo nie dochodziłbym do upadku mięśniowego tylko technicznego. Wiadomo, że progresja ciężaru jest mile widziana ale jak ucieka gdzieś technika w ćwiczeniach podstawowych to rośnie ryzyko pojawienia się kontuzji. Więc w tym zakresie musisz być ostrożny. A co ciekawego robisz na barki? Wiadomo co konkretnie się stało i z czego wynika ból?
[...] na duże partie po 5 serii na małe po 4 serie będzie wystarczająco. Dobrze by było dać jakieś sensowne ćwiczenia na ten brzuch a nie jakieś podstawowe spięcia. Co do diety to jak nie wiesz ile czego zjadasz to jak stwierdzasz, że jesteś na nadwyżce kalorycznej? Priorytetem teraz powinna być dla Ciebie dieta i poprawna technika wykonania ćwiczeń.
[...] co raz lepiej, a jaką wersję przysiadów teraz robisz w planie treningowym? Poza tym cały plan treningowy wygląda całkiem fajnie, masz wielostaowe ćwiczenia więc nie ma się czego czepiać. No a jak wygląda tera kondycja tego kręgosłupa? Jakieś bóle masz dalej czy na razie wszystko gra? I jak realizacja celów treningowych, wszystko idzie jak [...]
[...] a minusy? Chciałbym go bić 500 mg tygodniowo, na początku przez 2-3 tyg 250 w pon i 250 we czwartek. Micha dopięta na 100%, bez alkoholu i innych. Wybrałem go, ponieważ jest brany za jeden z łagodniejszych sterydów. Więc czego mi jeszcze trzeba? Chyba, że Twoim zdaniem lepiej bić propa? Przeczytałem dużo i padło na boldka bo mam dość orali...
Ja myślałem, że ty cały cykl szamałeś ten finasteryd %-) To teraz już jaśniej :-) Ale absolutnie bym odstawił. Dążysz do homeostazy. Tak na logike - na hCG masz teraz wynik teścia jakiś tam, ale w normie. Nie ma z czego robić za dużo dehydro, to po co czochrać ten organizm sztucznie blokując jego produkcje.
[...] poście, próby konsultacji były i za każdym razem dostawałem taką samą odpowiedź w stylu "ja wiem lepiej, ja mam plan" ale niestety nigdy żadnych konkretnych argumentów dlaczego tak, a nie inaczej. Jedyne co na + z tym trenerem było to micha, bo wyciągnął mnie z zaburzeń odżywiania po poprzednim trenerze i nauczył, że micha to nie musi być kara [...]
[...] wstyd (przed sobą samą) wpisywać np. colę, bo z celów robiła mi.. jedynie wodę. Widziałam po prostu, że wrzucam w siebie śmiecia. To ograniczyło mi jedzenie/picie byle czego. Teraz nie mam takich pokus. No i moje ulubione: trenowanie mózgu :) Zamykam dzień wszystkimi celami na sto procent: mózg na swój mały sukces, małą nagrodę :) [...]
[...] może być to za mało, jednak szczerze powiem że bardzo ciężko mi zjesc dziennie tyle kalorii... jest to dla mnie trochę dużo, przynajmniej w większość dni. Co mam zrobić żeby jakoś dobić tych kalori? i z czego to wynika że tak jest? czy to powód tego że miałem dosyc długą przerwe a wcześniej jadłem nawet mniej (ale więcej słodyczy itp) ?
[...] rzuty i podciecia występują od zawsze, niestety tam trenuje się głównie kata podejrzewam ,że większość mistrzów Okinawskiego Karate nie dałoby sobie rady w wolnej walce czego nie można powiedzieć o mistrzach Kyokushin Kebukai Zmieniony przez - songo2010 w dniu 2020-04-12 12:27:16 Zmieniony przez - songo2010 w dniu 2020-04-12 12:32:24 [...]
Dziennik Treningowy - qw3rty
